めざましテレビに出てきた『えごま』とは

今日のめざましテレビで紹介された、『えごま』っていう食品についてです。

エゴマは、シソ科の1年草で、見た目も、シソの葉とほとんど見分けもつかないほどです。食用または油を採るために栽培されています。
また、原産地の東南アジアではシソともエゴマとも分類できない品種群が見られるようです。

えごまは、日本でも古くから油として利用されていたとみられ、縄文時代中期の遺物からエゴマの種子が見つかっています。
また、エゴマ油は、菜種油が普及するまでは、食用油として利用されていました。

本日、めざましテレビで紹介されたように、えごまは、健康志向により注目されている成分です。
エゴマ油がα-リノレン酸をはじめ、体脂肪の燃焼を助けるなどの健康によい成分を持つことが注目されています。

ただ、エゴマの知名度がまだまだ低いため、シソ油として販売されている事もあるようです。そのため、韓国のエゴマ油と日本のシソ油は別物と考えられがちです（加工法や原材料の違いはあります）

めざましテレビでもしょうかいされた『えごま』ですが、香りは日本人の好みではなかったようで、『シソ』のほうが良く普及しているのが現状ですね！

効率よく摂取するには、サプリメントがお勧めです。
えごまのα-リノレン酸や唐辛子のカプサイシンなど燃焼系食品の入った
えごまカプサイシンをお試しください。

おから、大豆ダイエット01

話題のダイエット法に、骨盤ダイエットとかあります。
骨盤のゆがみ等を施術する事により取り除くとダイエット効果があるようです。
しかし、施術や治療というと、良く理解していないと、なかなか踏み出せませんよね。今回は簡単に始められるダイエットということで、ダイエットレシピを考えていこうと思います。

ダイエット食品も数々ある中で、自宅で自分で作るダイエット食、ここをテーマに考えて活きたいと思います。
ダイエットレシピでのポイントは、カロリーOFF ということだと思います。同じ量の食事を摂取するのに、カロリーを抑えられる食品。最近の話題性でいうと、まず『おから』『だいず』などといったものが考えられると思います。
肉の変わりに『おから』や『だいず』を使用するのは、ダイエットに効果があるだけでなく、経済的にも非常に効果があります。

おからダイエット、大豆ダイエット等が流行しているのには、ちゃんとした理由もあります。
レシピが意外と簡単！　以外に美味しい！というのが、特に上げたい二つのポイントですね。
ハンバーグ等の肉料理、カロリーが気になりますが、おからを使用する事により、効果は絶大！しかも美味しい！といった事が、家族用の料理、自分用の料理と作り分ける心配も無い！というメリットを生み出します。
（豆腐ハンバーグの要領でOKです）

いろんなレシピも、簡単に手に入れられますので、挑戦してみては如何でしょうか？